产后肥胖原因

发布时间:2019-11-02   来源:澳门威利斯人赌场   

大多Ψ数的产后妈妈都会比产前胖些,究竟产后为什么会变胖?产后肥胖的原因я有哪些呢?产后肥胖′的原因在大多数人眼里,那是因为吃的营养过多,而缺乏运动所√致。没错,这确实是导致产后肥胖的原因之一,∕不过总♡ì的归纳起来┈┉,导致产后肥胖的原因▣▤▥有以下几点:

产后肥胖的原因∪:⿻

  1、 生理结构变化

 ⌒ 体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母♣体本身因为内分泌的改变,也出现⿺了一些变化,例&如:动情素的增加,女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺ぷ乳使得泌乳素≥更多等。一般孕妇在怀孕期间会增加13~20公斤,其中7公斤是脂肪细胞,产下小宝宝和丧失大量水分之后,妈妈的身上还留有7公斤的脂肪,如果§没有适当地减肥,这些脂肪将一辈子跟随着她。

2、生活习惯↹改变

θ  怀孕时期:减肥不乏屡战屡败的人◁,追究其原因,70%是因为不良的生活型态所致。‖|

√   怀孕妇┑女为了让腹中宝宝吸收充分的营养≠,能够健康地成长,遵循「╬一人吃,二人补」的原则,将以往因∏为怕胖而忌口的饮食观念,先抛到脑后,并尽量多吃&ldq≮≯uo;补”的食物,希望让胎ω儿获取足够的营养。但是,有些准妈妈&ldq∏uo;补&rdquфo;〖错了食物,反而吃进过♤多的热量,胖到了母体本身,○胎儿却未必能吸收到营→养。妈妈胖了二十几公斤,宝宝产︹︺︻出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜,日‥后,她的瘦╦╧身过程也会更辛苦、难度更高。

妈妈在坐▋月子时期:为了达到产后补身的目ξ的⌒,传统坐月子的方ㄨ式,就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物,现代И⊿★人۩必须修正坐月子时吃太油的观念;因为过去的人生活比较贫困,普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技К不发达,产妇在۩..生产时大量地出血,造成身体⿱的虚弱,因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补,但它主要在于提供热量,并非营养素的摄入。