如何有效减肚子赘肉—揉肚子

发布时间:2019-11-05   来源:澳门威利斯人赌场   

  肚子上的赘肉多到不≠行,很▷多人都会为之愁眉不展的,±不知▋道该用什么ↆ样的方法来对付他们。今天中国减肥网小编为大家推荐一个超级简单的减〾肚子赘肉的方法,≈那就是每天揉一揉肚子,长期以往←的坚持下去就能有效对付肚子上的赘肉啦!这个方法看似简单,却有着★很大的技巧性,因为揉肚子的时候是需要掌握精准的减肥穴位。这样才☠能有效减肚子上的赘肉。

  减肚子赘肉的方法:揉肚子

  揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,⌒充实五脏,驱⊙外感之诸邪,清内生之百症。И现代医¥学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增╝加&胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功Φ能,使й胃肠等脏器的分泌∷功能活跃,从而加强对食物的消♨化、吸收和排泄♡ⓛ,明Ψ显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  揉肚子减肥的最佳时间°゜应该是在:夜间入睡前和起床前,排空小便,洗清双手,Θσ取仰卧位,双膝屈曲≥,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。首先按照顺时针方向,绕脐揉腹5Ⅺ0次,再逆时针方向Я按◤揉50次。按揉时,用力要适度,精力◥集中,呼吸自然,持之以恒,一定会≒收到明▒显的健身效果。

▊   揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是为什么呢?因为按揉⿻能刺激末梢神经⺌,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,这样就能让肚子上的脂肪吸收并且消失,防止人я体大¤腹便便。

  经常揉肚子减肥,还有∞利╤于人体保持▄精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于促进人体睡眠。』按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通К,可起到辅助治疗的良好作用。

  如果你肚子上的赘肉多多,那么你从℅今天起就开始揉揉¤肚子吧,因为揉〣肚子不仅仅能减肚子上的赘肉,同时还能起↙到养生保健的作用,还不ч快去⊙揉б肚子呀!按摩内脏促进肠道蠕动,对于缓解便秘也是好处多多!