初春养生“状元”食谱推荐

发布时间:2019-11-10   来源:澳门威利斯人赌场   

  “一年之计▋在于春&҉rdquo;。立ⓛ春过〆后,万物复→苏、生※∵机勃〾๑勃,即使春寒料峭、突降冰雪,也挡不住盎┌然的Ц春意。此时,也正是人体Г新陈代谢最活跃的时候。春季养生,饮食▕上有哪些需要注↔意的?本期为您详细讲解。の

  鸡肉:温补☑调节免☉疫

♠   上榜理ъ由:春季冷暖频繁交替,吃︵些温*补的食物,不仅可以充沛体卍力,还能Ⅻ调节免疫力,预防疾病。Ⅲ

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  中┏医认为,鸡肉◎有温中益气、益五脏、补虚损℡的功效,能缓解由身体虚◥弱引┝起的乏力,还能调节人⊿体的免疫ǐ能力。从营养学的角度,虽然鸡肉、牛肉、羊︹︺︻肉等都是蛋白质丰°゜富的食材,有强健身『体的功效;但相比之下,鸡肉所含蛋白质的氨基酸▀种类更多,也更容☞易被人体吸收利用〡。

  推荐做法:鸡肉吃法很多,煲汤和清炖最能保住其▍营养。俗话说,身г体虚弱,吃鸡滋养。因此,→春天±里,老╢人、孩子不妨╩№喝些鸡⿲汤〓补身;此外,还可做∞些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜и。⌒