初春养生“状元”食谱推荐

发布时间:2019-11-10   来源:澳门威利斯人赌场   

  ☑“一年之计在于∞春&rdqδuΠo;。ㄨ立春〩过后,万物复苏、生机勃勃,即使春寒料峭、突Ю降冰雪,也挡不住盎∏然的春意。Ⅸ此时〓,也正是人体新陈代谢最活У跃的时候。春季养≥┗生,۩๑饮食上有哪些需要注意的?本期为您详┄┅细讲解。

  鸡肉:温补☆调节免♯♮疫

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  上榜理由:春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物☆,不仅可以充沛体力,还能调々节免疫◐力↑,预防疾病。

  中医认为,鸡肉有温中益气、益五脏ζ、补虚损的◎功效,能缓解由身体虚弱引起≤的╠╡乏力○,♥还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度,虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材۞,有强健身体的功效;但相比之下,鸡ε∮肉所含蛋白质■的氨基酸种类更多,也更容易被人体и吸收利用。

▓  推荐做▲法:鸡肉吃Ψ法很多,Ⅲ煲汤和清炖最Ω₪큐能保住其营养。俗话说,身体虚ω℅弱,吃鸡滋养Ъ。因此,春天里,老人、孩子不妨喝些鸡汤补身;™此外,还可Ⅷ▷做些ν︵土豆╞炖鸡、香菇●炖鸡等家常菜。