最常见的三个引起肥胖的饮食习惯

发布时间:2019-11-10   来源:澳门威利斯人赌场   

ㄨ   尽管肥胖是多种因素造成的,但对单纯性肥胖来说,╜饮食因素,尤其是不℡良的饮食习η惯,是致胖的主要原因。

∏  进食速度快

』   胖人大多食欲良好,吃东西很快,以致狼吞虎咽,食物未得到╢充分咀嚼就咽下,×─━不能成为食糜℉而敷Π贴于胃壁,【 所以常常已经吃⊙了不少东И西仍感饥饿。同时,由于咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,从而引起食欲亢进。

  不吃〤早餐の

∫   ▪许︶︷︸多女性采取&ld☆quo;饥饿♂减肥法&rdεquΘo;Ⅷ┒,企图通过少吃甚至不吃早ф餐的方法来达到减肥〒的目的,▄结果却事与愿违,甚至适得其反。↔因为不吃→早餐会使午饭时的空腹感增强,从而促进食物的吸收,而丰❤盛的午饭会很快被吸收,形成脂肪,久而久之ⓞ导З致肥胖。○

  ※晚餐不当

  很多人因♨为时间原〣因,≥习惯早餐、中餐吃得简单,一到晚上卍与≒家人团聚,时间也充裕 了,于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆』满餐桌,而这ↁ样的安⿵排并不科学。因为食物在体内消化后,一部分进入血液形成血脂,傍晚时血๑液中胰岛素β的含量又上升到一天ν中的高峰,胰岛π素可使血糖转化成脂肪凝结╫在血管壁和腹壁上,久⿻而久之,人便肥胖起|︴()〔〕来。