6色食物揭秘养生之道

发布时间:2019-12-03   来源:澳门威利斯人赌场   

  红色、紫色、黄色、绿○色、黑色、白色к,不同颜色的Э食物有不同的营养功效,快来看看哪种颜色┎的食物适○合你呢?

 Ⅵ 紫色食品

  美国戴维西伯博士通过近20年的潜心研究,发现紫色蔬果中含★有花青素,具有强力的抗血管硬化的神奇作用,从而可阻止心脏病发作和≠血凝块形成引起的脑中风ↁ。这?类食物有黑草莓、樱桃、茄子、√李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患,常⊿与紫色食品“亲密接触&rdqu⿶o;裨益甚大。

  红◑↔↕▪色食品

ω  假如你生来体质较弱,Ψ易受感冒病毒的欺侮,或者已经被У感冒缠上了*,红色食品会助你一▉臂之力,天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细ξ胞活力的功能φ,≈巨噬细胞乃∟是感冒病毒等致病微生物的〗“杀手&〓rdquo;,其活Θ力增强了,感冒病毒自然难以在人☆体内立足,更谈@不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织۩๑如呼吸道黏┑膜的作用,常食之同样可以增强人体抗御感К冒Σ的能力。除了红■辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果の、草莓、老南瓜、红米等亦具此℉功。

  黑色食品

〖  紫菜、黑米、乌◎骨鸡等黑色食品走俏∮日本餐桌,在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由,乃因此类食品具有以下优势:一是◁来自天然,所含有害成分极少;二是营≤养成分齐全,质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外,各自尚有其独特的防病本领,☑如黑木耳防治尿路结石,乌骨鸡调理女性月经等。你万不可冷落它们。

  黄色食品

  黄色果蔬,如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素:一种是A;另一种是D。维生素ε┐A能►保护胃肠◣黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D同≠有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到』壮骨强筋之功,对于儿童佝偻♥病*、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。