6色食物揭秘养生之道

发布时间:2019-12-03   来源:澳门威利斯人赌场   

  红色、紫色、黄色、绿┈┉色、黑色、白色☼,不同颜色的食物有不同的营养功效,快来看看哪种颜色的食物适合你呢?

  紫色食∨品

ⓞ   美国戴维西伯博士通过近20年的潜心研究,发现紫色蔬果中含有花青Ъ素,具╠╡有强力的抗血管硬化的神奇作『用,从而可阻止心脏病发作和血凝д块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫Ψ葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患,常与紫◎色食品“亲密接触”裨益甚大。

  红色食品

β #   假如你生来体质Ⅴ较弱,易受感⿳冒病毒的欺┊┋侮▶,或者已经被感冒缠上┒了,红色食品会助你一臂之力,天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能,巨噬细胞乃是感冒◢病毒等致病ì微生物的“杀手”,其活力增Ⅱ强了,感冒病毒自然难以在人体内立足,更谈不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织ω如呼吸道黏膜的作用,常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。

  黑色食б品‰

  紫菜、黑米、乌骨鸡÷等黑色┙食品走俏日本餐∵桌,在东瀛掀起了黑色食品热。ⓔ究其原由Ⅳ,乃因此类食品具有以下优势:一┖是来自天然,→所含有害成分极少;二是营养成分齐全,质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外,各ㄨ自尚有其独特的防病本领,如黑木耳防治尿路结石,乌骨鸡调理女性月经等Ω。你万不可冷落它们。

  ξ@√黄色食品

  黄色果蔬,如胡萝卜、黄豆、花生、―杏∝等的优势在于富γ含两种维生素:一种是A;У另一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;۩维生素D同有促进钙、磷两种矿╣物元素吸收۩..的作用,进Ⅹ而收到∫壮骨强筋之◥功,对™于儿童佝偻病、青少年近视┎、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故Ⅸ这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。ю