吃什么保健品对眼睛好

发布时间:2020-01-14   来源:澳门威利斯人赌场   

眼睛好的人总是让我们羡慕。随着生活的进步,眼睛疾病越来越年轻化,如近视。正是●·因为如此┄┅,市场上也出现了非常多保健品说是☞对眼睛好,这让我们不懂的消费者非常的迷茫▊。对于τ保健品,我°゜们甚至不知道,◎吃什么保健品对眼睛好。

吃什么保健品对眼睛好

1、儿童青少年(近视)

儿童青少年由于视力尚未定型,再加上不良的用ы眼习惯,使视力下▎▏降很快,很⊙容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝℡莓等。鳕鱼肝▔油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳,防止视力下降;蓝莓可促进Ψ眼部血液循环,缓解眼疲劳ↁ、眼酸ч胀等症状,进而防止视И力下降。一般建议12岁以下的儿童选择┑鳕鱼肝油,而青×少年还可以搭配蓝$莓。

2、成年人(眼睛疲劳、干Ш涩、酸胀,视力下降)

成年人由于用眼过度(长时间注视电脑、手机等),容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀,进而引起视物模糊、视力下降。所以,∟成年人保护眼睛主要是缓解上述症状,常见的营养补充剂主要有蓝莓ё-、叶黄素、-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液循环,有助Ψ于缓解眼疲劳、眼酸、∏眼胀等症状,防止视力下降;叶黄素可保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化,并有助于∮预防重度近视;-╫胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病,起到保护视力的作用。一般建⊙议选择蓝莓提取物,如能搭配-胡萝卜素效果更佳。

3、老年人(视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化)

老年人由于眼睛逐渐老化,容易引起视力模糊、视力…下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此,╠╡老ↆ年人▬保护眼┆┇睛主要是延缓眼睛老化,●较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害,帮助延缓眼睛老化和防止病变,有效防止老年人视力下降,预防白内障、黄斑病的发生。

4、维生素A

不用多说,У素有“护眼之必需”╤之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维∷生素A原。 动物肝脏、胡萝卜、西红柿,芒果,红枣,红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、深色蔬菜含维生╩素A高。黑豆含有较高↹的︵维生素A,并且黑豆还含有一种花色素,对眼睛更有利,《本草纲目》上讲黑豆ъ入肾明目。

5、Θ-胡萝卜素

有助于补肝明目,缓解眼睛疲】劳。-胡萝卜素主要存在于胡萝Δ卜、西红柿、波菜等蔬果中。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富#的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

6、维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不≤足,眼睛容易疲ι劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

7、维生素C

对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃κ维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

吃什么保健品对眼睛好是有年龄划分的,不同的年龄阶段对于保健品的需求是不一样的。就如,对于青少年近视,还可以食用鱼肝油来防θ止继续下降,而对于成年人来说,鱼肝油或许是没有效了。♦不管怎么说,眼睛可以让我们看到多彩的世界,我们应该爱护好我们的眼睛,不要等⿳近视了才来后悔。