吃什么保健品对眼睛好

发布时间:2020-01-14   来源:澳门威利斯人赌场   

眼睛好υ的人总是让我们Ы羡慕。随着生活的进步,眼睛疾病越来越年轻化,如近视。正是因为如此,市场上也出现了非常多保健品说是对眼睛好,这让我们不懂的消费者非常的迷茫。对于保健品∑,我们甚至不知道,吃什么保健品┌对眼睛好☼。

吃什么保健品对眼睛好

1、儿童青少年(近视)

儿童青少年由于─━视力尚未定↓型,再加上不良的╜用眼习惯,使视力下降很快,很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳,防止视力下降;蓝莓可促进眼部血液循环,缓解眼疲劳、眼酸胀☑等症状,进⿸而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼¨肝油,而青少年还可以搭配蓝莓。

2™、成年人(眼睛▂▃▅▆█疲劳、干涩、酸胀,视力下ⓛ降)

成年人由于用眼过度(я长时间注视电脑、手机等),容易导致眼睛疲劳、干涩、⿶酸胀,进而引起视物模糊、视力下降。所以,成年人保护眼睛и主要是缓解上述症状ぁ,常见的营养补ω充剂主要有︼︽︾蓝莓、叶黄素、↗-胡萝卜素等。其の中蓝莓可促☆进眼周血液循环,有助于缓解眼疲劳、眼酸∮、眼胀等症状,防止视力下降;叶黄素可保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化,并有助于预防重度近※视;-胡ф萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病,起到保护视力的作用♡。一般建议选择蓝莓提取物,如能搭配-胡萝卜素效果更佳。

3、老年▧人(视物模糊、视力下降、白内障、←黄斑退化)

老年人由于眼睛逐渐⊕老化,容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年ↈ黄斑变性等症状。因此,老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化,较好的护〖眼╭╮产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害,帮助延缓眼睛老化和防止病变,有效防止老年人视力下降,预防白内障、黄斑病的发生。

4、维生素A

不用多说,素有“护眼之必α需”之称的维他命A,щ是预防眼干々、视力衰退、夜盲症的良κ方。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、⿷鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。 动物肝脏、胡萝≌卜、西红柿,芒果,红枣,红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、深色蔬菜含维生素A高。黑豆含√有较高的维生素A,并且黑豆还含有一种花色素,对眼睛更有利,《本草纲目》上讲黑豆入肾明目。

5、-胡萝卜素

有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。胡萝卜富含蔗糖、÷葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作⿹用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的∷健康。

6、维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些ㄨ芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

7、维生素C

对‖眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,▼维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

吃什么保健品对眼睛好是有⊿年龄划分的,不同的年龄阶段对于保健品的需求是不一样的。就如,对于青少年近视Ⅲ,还可以食用鱼肝油来防止继续下降,而对于成年人来说,鱼肝油或◤许是没有效了。不管怎么说,眼睛可以让我们看到多彩的世界,我们∪应该爱护好我们的眼睛,不要等近视了才来后悔。